LIPODEMIE – Übungen gegen Lipödeme
Angemessene körperliche Aktivität ist ein sehr wichtiger Bestandteil der Lipodermie-Therapie. Erfahren Sie, welche Übungen sinnvoll sind und wie die Pressotherapie die Behandlung unterstützt.
- Mit den richtigen Übungen und einer angemessenen Ernährung können die unangenehmen Beschwerden der Lipodermie gelindert werden.
- Empfohlen werden Dehnübungen sowie Spaziergänge und Wanderungen.
- Wenn Sie sich körperlich betätigen, sollten Sie daran denken, dass das Hauptziel der Übungen darin besteht, die Durchblutung anzuregen
- Lipödem ist eine chronische Erkrankung. Sie äußert sich in einer unkontrollierten Zunahme des Fettgewebes an den unteren Extremitäten (seltener an den oberen Extremitäten) und betrifft vor allem Frauen.
- Die Ätiologie der Erkrankung ist nicht vollständig bekannt – es wird angenommen, dass sie durch hormonelle Störungen oder genetische Faktoren verursacht werden kann. Obwohl Lipödeme nicht auf eine schlechte Ernährung oder Bewegungsmangel zurückzuführen sind, können durch geeignete Übungen und eine richtige Ernährung die mit Lipödemen verbundenen unangenehmen Beschwerden wie Schmerzen, Schweregefühl in den Gliedmaßen sowie Schwellungen gelindert werden.
Wir empfehlen: LIPODEMIE – Lipödem – Behandlung
Welche körperliche Aktivität wird Patientinnen mit Lipödem empfohlen?
Nicht jede körperliche Aktivität ist bei Lipödem gleichermaßen gut geeignet. Übungen, die die Gelenke stark belasten, sollten unbedingt vermieden werden. Empfohlen werden hingegen Dehnübungen sowie Spaziergänge und Wanderungen (Nordic Walking kann eine gute Idee sein). Es lohnt sich auch, sich für einen Schwimmkurs anzumelden. Bei Lipödemen sind nicht nur Schwimmen, sondern auch verschiedene andere Aktivitäten im Wasser, z. B. Wassergymnastik, von Vorteil. Bei der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte man bedenken, dass das Hauptziel der Übungen darin besteht, die Durchblutung anzuregen, und nicht darin, überflüssige Pfunde zu verlieren.
Wir empfehlen: LIPODEMIE – manuelle Lymphdrainage (MLD) kann helfen.
Lohnt es sich, Pressotherapie-Behandlungen in Anspruch zu nehmen?
Bei der Behandlung von Lipödemen werden verschiedene Therapieformen angewendet – eine davon ist die Pressotherapie, also die mechanische Lymphdrainage. Während der Behandlung werden die mit Luft gefüllten Manschetten langsam auf die von Ödemen betroffenen Gliedmaßen aufgesetzt. Der Druck stimuliert das Lymphsystem und regt den Lymphfluss an. Die Pressotherapie hilft unter anderem, die durch Lipodermie verursachten Schmerzen zu bekämpfen und verbessert den Zustand der Haut. Wichtig ist, dass die Behandlungen dank spezieller Geräte selbstständig zu Hause durchgeführt werden können, sobald die Patientin dies wünscht.
