LIPODEMIA – Ćwiczenia na obrzęk lipidowy

Odpowiednia aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem terapii lipodemii. Sprawdź, jakie ćwiczenia warto wykonywać i jak presoterapia wspiera leczenie.

• Dzięki odpowiednim ćwiczeniom i właściwej diecie można łagodzić nieprzyjemne dolegliwości związane z lipodemią
• Zalecane są ćwiczenia rozciągające, a także spacery i marsze
• Podejmując aktywność fizyczną warto pamiętać, że głównym celem ćwiczeń jest pobudzenie krążenia
• Lipodemia jest chorobą przewlekłą. Objawia się niekontrolowanym przyrostem tkanki tłuszczowej na kończynach dolnych (rzadziej na kończynach górnych) i dotyka głównie kobiety.
• Etiologia choroby nie jest do końca znana – zakłada się, że może powstawać w wyniku zaburzeń hormonalnych lub mieć podłoże genetyczne. Chociaż obrzęki lipidowe nie są wynikiem złej diety czy braku aktywności fizycznej, to właśnie dzięki odpowiednim ćwiczeniom i właściwej diecie można łagodzić nieprzyjemne dolegliwości związane z lipodemią, takie jak bolesność, uczucie ciężkości kończyn, a także redukować obrzęki.

Polecamy: LIPODEMIA – obrzęk lipidowy – leczenie

Jaka aktywność fizyczna zalecana jest pacjentkom cierpiącym na lipodemię?

Nie każda aktywność fizyczna będzie tak samo dobra przy lipodemii. Zdecydowanie należy unikać ćwiczeń mocno obciążających stawy. Zalecane są natomiast ćwiczenia rozciągające, a także spacery i marsze (dobrym pomysłem może być nordic walking). Warto również zapisać się na basen. Przy obrzękach lipidowych korzystne będzie nie tylko pływanie, ale także różne aktywności w wodzie, np. wodny aerobik. Podejmując aktywność fizyczną warto pamiętać, że głównym celem ćwiczeń jest pobudzenie krążenia, a nie zrzucenie zbędnych kilogramów.

Polecamy: LIPODEMIA – manualny drenaż limfatyczny (MLD) może pomóc.

Czy warto korzystać z zabiegów presoterapii?

Przy leczeniu obrzęków lipidowych stosuje się różne formy terapii – jedną z nich jest presoterapia, czyli mechaniczny drenaż limfatyczny. Podczas zabiegu mankiety uciskowe, nakładane na kończyny dotknięte obrzękiem, powoli wypełniają się powietrzem. Ucisk stymuluje układ chłonny i pobudza przepływ limfy. Presoterapia pomaga m.in. zwalczać dolegliwości bólowe wywołane przez lipodemię i wpływa na poprawę kondycji skóry. Co ważne, dzięki specjalnym urządzeniom zabiegi można wykonywać samodzielnie w domu, gdy tylko pacjentka odczuwa taką potrzebę.