LIPODEMIA – obrzęk lipidowy – leczenie

Obrzęk lipidowy (inaczej tłuszczowy) to przerost tkanki tłuszczowej w obrębie nóg, któremu towarzyszy silny cellulit. Obrzęk lipidowy jest bardzo rzadko diagnozowany, ponieważ myli się go zwykle z nadwagą. Jednak jest on znacznie trudniejszy do zwalczenia, bo nie likwiduje go dieta, ani ćwiczenia. Obrzęk tłuszczowy wymaga zastosowania odpowiedniego leczenia, ponieważ nieleczony może się nasilać i prowadzić do groźnych powikłań. Przeczytaj artykuł, by dowiedzieć się, jak leczyć obrzęk lipidowy.

Jak leczyć obrzęk lipidowy?

Obrzęk lipidowy jest nadal mało poznaną jednostką chorobową. Nie można jednoznacznie określić jego przyczyny, więc nie ma jednej, doskonałej metody leczenia. Najważniejsze jest zapobieganie rozwojowi choroby i powiększania się obrzęku, co może prowadzić do groźnych powikłań. Poniżej wymieniono kilka sposobów postępowania w przypadku obrzęku tłuszczowego.

Diety odchudzające – czy warto?

Nie stosuj restrykcyjnych diet ani głodówek, które prowadzą do szybkiej utraty wagi. Jeśli cierpisz na obrzęk lipidowy, taka dieta nie przyniesie pożądanych efektów. Schudniesz głównie w górnych partiach ciała – ramiona, biust, a biodra i uda pozostaną bez zmian. Przez to obraz Twojego ciała zostanie jeszcze bardziej zaburzony, będziesz wyglądać nieproporcjonalnie i czuć się źle. Pamiętaj, że takie diety zawsze wiążą się z ryzykiem wystąpienia efektu jo-jo, który z kolei bardzo sprzyja powiększaniu się obrzęku lipidowego.

Co zatem powinnam jeść?

Jeśli podejrzewasz u siebie obrzęk lipidowy, powinnaś zadbać o zdrowe odżywianie. Jedz odpowiednią dla siebie ilość kalorii. Unikaj słodyczy, słonych i tłustych przekąsek, fast-food, alkoholu, ostrych przypraw, kolorowych i słodkich napojów. Są to czynniki, które odkładają się w organizmie pod postacią tkanki tłuszczowej, więc mogą powodować powiększanie się obrzęku tłuszczowego. Jedz za to w dużych ilościach warzywa, chude mięso, zdrowe tłuszcze np. awokado, orzechy oraz węglowodany złożone pod postacią kasz, brązowego ryżu, chleba pełnoziarnistego.

Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia są konieczne, ponieważ ułatwiają spalanie tkanki tłuszczowej, ale również usprawniają krążenie żylne i limfatyczne. Dzięki ćwiczeniom zapobiegniesz rozwojowi obrzęku lipidowego, ale też powstaniu wtórnego obrzęku limfatycznego, który może prowadzić nawet do słoniowacizny.

W przypadku obrzęku tłuszczowego świetnie sprawdzają się ćwiczenia w wodzie np. aquaerobic, aquaspinning (rowery w wodzie) lub po prostu pływanie. Aktywność w wodzie nie obciąża stawów, a dodatkowo wspomaga prawidłowy przepływ krwi i limfy.

Jeśli nie skarżysz się na bóle stawów lub kręgosłupa, możesz spróbować też jazdy na rowerze, spacerów, biegania lub gimnastyki. Wszystkie te ćwiczenia powinnaś wykonywać w odpowiednio dobranej odzieży uciskowej.

Najlepiej skonsultuj się z fizjoterapeutą, który biorąc pod uwagę twoje możliwości i preferencje, dobierze odpowiedni rodzaj gimnastyki.

Drenaż limfatyczny

Manualny drenaż limfatyczny to rodzaj masażu, który ma na celu usprawnienie przepływu limfy, czyli zapobieganie powstawaniu lub leczenie już powstałego obrzęku limfatycznego. Drenaż limfatyczny wspomaga usuwanie toksyn z organizmu, a także pobudza krążenie krwi, dzięki czemu ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej.

Manualny drenaż limfatyczny może być przeprowadzony tylko przez odpowiednio przeszkolonego specjalistę z zakresu fizjoterapii lub masażu.

Nieprawidłowo wykonany masaż może spowodować jeszcze większy zastój limfy. Najważniejsze, by ruchy były wykonywane w kierunku węzłów chłonnych, które filtrują limfę i oczyszczoną odprowadzają dalej do organizmu. Zabiegi wykonuje się 2-3 razy w tygodniu w ramach profilaktyki obrzęku limfatycznego lub nawet codziennie w przypadku już istniejącego obrzęku limfatycznego.

Presoterapia – drenaż limfatyczny przy użyciu aparatu

Presoterapia nazywana jest również sekwencyjnym masażem uciskowym. Jest to masaż limfatyczny wykonywany przy użyciu specjalnego aparatu pompującego i mankietów uciskowych ubranych na kończyny. Urządzenie napełnia mankiety powietrzem, dzięki czemu wywierają one ucisk na tkanki. Mankiety są podzielone na tzw. komory. Ilość komór jest różna w zależności od urządzenia, np. 4, 6 lub 8 komór. Komory są pompowane niezależnie od siebie w odpowiedniej kolejności tak, by masaż był przeprowadzony w kierunku węzłów chłonnych.

Presoterapia doskonale sprawdza się jako uzupełnienie manualnego drenażu limfatycznego, a w niektórych przypadkach całkowicie go zastępuje. Oprócz profesjonalnych aparatów do presoterapii, na rynku dostępne są też mniejsze, tańsze i łatwe w obsłudze urządzenia domowe. Osoby, które nie mogą sobie pozwolić na częste zabiegi u profesjonalisty, często decydują się na zakup takiego aparatu.

Więcej informacji o presoterapii.

Jak wybrać domowy aparat do presoterapii?

Kompresjoterapia

Kompresjoterapia to metoda, polegająca na stosowaniu specjalnych bandaży lub odzieży uciskowej w postaci pończoch lub rajstop. Odpowiednio zastosowany ucisk ułatwia zachowanie prawidłowego kształtu kończyn, poprawia krążenie krwi i limfy, łagodzi ból, utrwala efekt ćwiczeń i drenażu limfatycznego. Kompresjoterapia powinna być stosowana codziennie. Odzież uciskową zakłada się rano tuż po wstaniu z łóżka i nosi przez cały dzień, zdejmując dopiero przed snem. Nie kupuj odzieży uciskowej na własną rękę, a skonsultuj się z fizjoterapeutą lub lekarzem, który odpowiednio dobierze dla ciebie rozmiar i stopień ucisku.

Leki i kosmetyki

Niestety nie istnieją skuteczne metody leczenia farmakologicznego obrzęku lipidowego. Nie wierz również reklamom kosmetyków antycellulitowych i wyszczuplających. Nie ma kosmetyku, który ułatwiałby spalanie tkanki tłuszczowej. Najważniejsza jest zdrowa dieta i regularny ruch.

Liposukcja

Jest to poważna operacja z zakresu chirurgii plastycznej. Stosuje się ją w ostateczności, ponieważ niesie za sobą ryzyko wielu powikłań, np. uszkodzenie naczyń limfatycznych.

Wizyty u psychologa

Kobiety cierpiące na obrzęk lipidowy, często popadają w kompleksy, czują się bezsilne i zrezygnowane. Jeśli taki stan utrzymuje się długo i coraz częściej odczuwasz dyskomfort psychiczny, powinnaś skonsultować się z psychologiem, ponieważ może to oznaczać depresję. Nie wstydź się sięgnąć po pomoc specjalisty, ponieważ bardzo dużo osób ma taki problem jak ty i nie powinnaś zostać z nim sama. Twoje dobre samopoczucie i determinacja są warunkiem uzyskania efektów walki z obrzękiem tłuszczowym.

Od czego zależy skuteczność leczenia?

Najważniejsza w leczeniu obrzęku tłuszczowego jest złożoność metod. Sama dieta, czy ćwiczenia mogą nie przynieść efektu terapeutycznego. Tak samo, jak stosowanie odzieży uciskowej, czy presoterapii bez zrezygnowania z niezdrowych nawyków żywieniowych. Aby podjąć skuteczną walkę z obrzękiem lipidowym musisz być zdeterminowana i sumienna. Powinnaś zadbać o zdrowe odżywianie i ćwiczenia, jak i stosować odzież uciskową oraz drenaż limfatyczny (w postaci masażu manualnego lub presoterapii).

Leczenie musi być nieprzerwane, regularne i długotrwałe. Niestety obrzęk tłuszczowy jest bardzo trudny do wyleczenia. Terapia jest bardzo długa i pracochłonna. Tylko twój upór i silna wola gwarantują skuteczność leczenia.

Dodatkowe porady

• Gdy jesteś w podróży staraj się robić jak najczęściej chociaż krótkie przerwy od siedzenia, spaceruj, gimnastykuj się, wykonuj pompowanie stopami (naprzemiennie prostuj i zginaj stopę).
• Uważaj na przegrzewanie tkanek! Nie korzystaj z sauny, gorących kąpieli, nie opalaj się.
• Nie korzystaj z intensywnych masaży, a jedynie z delikatnego, powierzchownego masażu limfatycznego (manualnego lub przy użyciu aparatu do presoterapii).
• Zrezygnuj z ciasnej odzieży.
• Jeśli wystąpił u ciebie obrzęk limfatyczny wtórny, jesteś bardziej narażona na infekcje. Nie wycinaj skórek wokół paznokci, unikaj uszkodzeń naskórka np. zadrapań przez kota, ukąszeń owadów.
• Odpowiednio dbaj o skórę. Nie używaj zasadowych mydeł, a szukaj takich z kwaśnym pH. Regularnie i często nawilżaj skórę.
• W czasie spoczynku, szczególnie w nocy zadbaj o to, by mieć uniesione nogi (tzw. elewacja). Możesz podnieść dół łóżka lub stosować odpowiedni klin, na którym ułożysz kończynę. Bardzo ważne, by nie zostawiać wolnej przestrzeni pod kolanami, która powoduje ich przeprost i w efekcie ból. Stosowanie elewacji umożliwia nogom odpoczynek, poprawia krążenie krwi i limfy, zapobiega wtórnemu obrzękowi limfatycznemu.